Mataram, 11 Juni 2024 – Ditengah kehidupan perkuliahan yang super padat, mahasiswa rantau seringkali menghadapi tantangan untuk menjaga pola hidup sehat yang merupakan kebutuhan mendasar untuk kelangsungan hidup.

Ratna, seorang mahasiswi rantau yang berkuliah di IAHN Gde Pudja Mataram mengatakan “saya menjaga pola hidup sehat dengan makan makanan sehat yang teratur, banyak minum air putih, tidur yang cukup serta olahraga seperti yoga membuat saya tetap fokus dalam menyelesaikan tugas kuliah saya, apalagi jauh dari orang tua dan keluarga pasti akan susah sekali jika tubuh tidak sehat” ujarnya.

Ratna yang menerapkan gaya hidup sehat terbukti memiliki tingkat stress yang lebih rendah dari sebelumnya. Dalam menghadapi sibuknya kegiatan akademis, pola hidup sehat dapat membantunya untuk tetap fokus dan produktif. Olahraga ringan seperti jogging, bersepeda ataupun yoga merupakan salah satu cara efektif untuk mengurangi stress dan meningkatkan mood. Selain itu, tidur yang cukup juga sangat penting untuk memastikan tubuh dan pikiran dapat berfungsi dengan baik. Hindari begadang yang sering kali merugikan kesehatan.

Dengan kesadaran dan komitmen, Ratna sebagai mahasiswa rantau dapat menjalani kehidupan perkuliahan dengan baik.

Penulis : Desak Putu Adistya Andini